Dei siste dagane har sola vore fråværande (bortsett fra eit par timar igår morgon) så eg syns derfor det passar å snakke litt om eit viktig vitamin (eller hormon om du vil), nemleg D-vitamin.
Nordmenn er ikkje akkurat bortskjemt med solstrålar, spesielt ikkje på hausten og vinteren. Derfor er det viktig å tilføre kroppen nok av det viktige D-vitaminet. Forskning viser nemleg at D-vitamin kan beskytte mot bl.a. influensa, kreft og andre sjukdomar. Fant eit par beskrivande innlegg om viktigheten av D-vitamin her og her.
Norske myndigheter anbefalar eit inntak på 750 IE pr. dag, noko som er svært lite. Til opplysning kan det nevnast at ein halvtime i sterk sol gjev ca. 10 000 IE D-vitamin. Kvifor helsemyndigheitene ikkje anbefalar nordmenn større inntak av D-vitamin er ei gåte...Vi tar minst 2000 IE D-vitamin kvar dag no på hausten, og vil nok auke når vinteren gjer sitt inntog. Vi anbefalar deg å gjere det samme :)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar